食事制限?

今回は体重報告から~(^0^)

90.0キロの28.7%

ヤバイっすねぇ~(>。<;)


今回のダイエットはまず
食事制限!

最近・・・
朝もしっかり食べ・・・
お昼のお弁当
買うときは「大盛り!」って言ってしまい・・・
夕方には空腹に耐えられず
カップラーメンを内緒で食べ・・・
晩御飯もガッツリ(^^;)

飲みに行っても
コッテリ系をガツガツと・・・
それでも
体重増加がそんなに無かったので
安心していたらぁ~

E味Cが田舎に行っている間に
気が付きゃ人生最大重量の
デブッチです(^^;)

だから今回
朝はちゃんと食べますが
お昼は出来るだけ
遅くに食べる事にしましたぁ~(^^;)

だって帰りは
9時半は過ぎますから・・・
途中の間食を止める方法です!!

後は・・・
良く噛んで満腹中枢を刺激する方法~(^0^)


空腹を我慢です(^^;)

今まで
お腹空くとイライラしてたので・・・
それも注意しま~す(^0^;)


食事制限って
言えないかも知れませんが・・・

頑張りま~す0(^0^)0

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